Ein starker Beckenboden unterstützt die Blasenkontrolle, stabilisiert die Körpermitte und trägt wesentlich zum persönlichen Wohlbefinden bei. Bei Weekly können Sie diese tief liegende Muskulatur gezielt trainieren – vollständig bekleidet, bequem im Sitzen und individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Der Beckenboden besteht aus mehreren Schichten von Muskeln und Bindegewebe, die den unteren Abschluss des Beckens bilden. Wie eine elastische Hängematte trägt er die Organe im Beckenraum und arbeitet eng mit der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie dem Zwerchfell zusammen.
Im Alltag soll der Beckenboden im richtigen Moment anspannen und Halt geben, sich aber ebenso bewusst entspannen können. Dieses Zusammenspiel ist unter anderem beim Husten, Niesen, Lachen, Heben, beim Sport und beim Toilettengang wichtig.
Ein gut funktionierender Beckenboden kann:
die Kontrolle über Blase und Darm unterstützen
die Körpermitte stabilisieren
bei körperlicher Belastung mehr Sicherheit geben
die Haltung und das Körpergefühl unterstützen
zum sexuellen Wohlbefinden beitragen
Schwangerschaft und Geburt, hormonelle Veränderungen, zunehmendes Alter, Operationen, Übergewicht oder dauerhaft hohe körperliche Belastungen können die Funktion des Beckenbodens beeinflussen. Das betrifft Frauen ebenso wie Männer.
Gezieltes Beckenbodentraining kann dabei helfen, die Muskulatur bewusster wahrzunehmen, besser anzusteuern und langfristig zu kräftigen. Das kann die Blasenkontrolle, die Stabilität der Körpermitte und die Sicherheit bei alltäglichen Belastungen unterstützen.
Bei weekly trainieren Sie mit dem EMP Chair Pro One – bequem im Sitzen, vollständig bekleidet und ohne Sonden oder auf der Haut angebrachte Elektroden.
Im Sitz des EMP Chair Pro One befindet sich eine leistungsstarke Magnetspule. Sie erzeugt hochfokussierte elektromagnetische Impulse, die Kleidung und oberflächliches Gewebe durchdringen und die motorischen Nerven im Bereich des Beckenbodens anregen.
Diese Nerven geben Signale an die Beckenbodenmuskulatur weiter. Dadurch ziehen sich die Muskeln wiederholt zusammen und entspannen anschließend wieder – ähnlich wie bei einer aktiv ausgeführten Beckenbodenübung. Die einzelnen Kontraktionen müssen dabei jedoch nicht bewusst selbst ausgelöst werden.
Der EMP Chair Pro One arbeitet mit einer 2,7-Tesla-Spule und ist darauf ausgelegt, die drei Muskelschichten des Beckenbodens gezielt anzusprechen. Zwölf unterschiedliche Trainingsprogramme – jeweils sechs für Frauen und Männer – ermöglichen eine individuelle Abstimmung auf das jeweilige Trainingsziel.
Während eines 28-minütigen Programms werden laut Hersteller mehr als 12.000 Muskelkontraktionen ausgelöst. Wahrnehmbar ist das Training durch ein Kribbeln und ein deutliches Anspannen der Muskulatur. Die Intensität wird langsam gesteigert und so eingestellt, dass das Training spürbar, aber angenehm bleibt.
Die Magnetspule erzeugt elektromagnetische Impulse.
Die Impulse erreichen die motorischen Nerven im Beckenboden.
Die Nerven lösen wiederkehrende Muskelkontraktionen aus.
Die tief liegende Muskulatur erhält einen gezielten Trainingsreiz.
Technologiegestütztes Beckenbodentraining für Frauen und Männer – bequem im Sitzen und ohne körperliche Anstrengung während der Anwendung.
Das Beckenbodentraining bei Weekly richtet sich an Frauen und Männer, die ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt kräftigen, ihre Körpermitte stabilisieren oder ein besseres Gefühl für diese schwer ansteuerbare Muskelgruppe entwickeln möchten.
Mehr Sicherheit im Alltag
Unterstützung der Blasenkontrolle, beispielsweise beim Husten, Niesen, Lachen oder Sport.
Nach Schwangerschaft und Geburt
Gezielte Kräftigung des beanspruchten Beckenbodens nach abgeschlossener Rückbildung und entsprechender Freigabe.
Während der Wechseljahre
Unterstützung von Kraft, Kontrolle und Körpergefühl bei hormonellen Veränderungen.
Beckenbodentraining für Männer
Zur Unterstützung der Blasenkontrolle, der Körpermitte und des persönlichen Wohlbefindens.
Stärkere Körpermitte
Der Beckenboden arbeitet eng mit Bauch, Rücken und Zwerchfell zusammen.
Bessere Körperwahrnehmung
Die spürbaren Kontraktionen können dabei helfen, den Beckenboden bewusster wahrzunehmen.
Beim ersten Termin nehmen wir uns ungefähr 45 Minuten Zeit. Wir besprechen Ihre Ausgangssituation und Ihre Ziele, klären, ob das Training für Sie geeignet ist, und stellen Intensität und Programm individuell ein.
Anschließend trainieren Sie 28 Minuten vollständig bekleidet und bequem im Sitzen. Die sinnvolle Anzahl und Häufigkeit der weiteren Einheiten richtet sich nach Ihrem persönlichen Trainingsziel und Ihrem Fortschritt.
Möchten Sie erfahren, ob das Training zu Ihnen passt? Wir beraten Sie gerne persönlich und beantworten Ihre Fragen.
Das Training ist unter anderem während einer Schwangerschaft sowie bei bestimmten elektronischen oder metallischen Implantaten, Epilepsie, akuten Infektionen und kurz nach Operationen nicht oder nur nach ärztlicher Abklärung möglich. Vor der ersten Einheit prüfen wir deshalb gemeinsam, ob das Training für Sie geeignet ist. Bitte informieren Sie uns vorab über gesundheitliche Besonderheiten.
